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- 2026/04/15
産後の骨盤不安定サイン：見逃さないための完全ガイド
【産後の骨盤不安定サイン：見逃さないための完全ガイド】
「産後から体がグラグラする感じがする」
「歩くと違和感がある」
「腰や股関節が不安定でつらい」
それ、もしかすると
骨盤が不安定な状態のサインかもしれません。
産後の骨盤は非常にデリケート。
この時期のケアを間違えると、
不調が長期化する可能性があります。
■産後の骨盤はなぜ不安定になるのか？
出産時、赤ちゃんが通るために骨盤は大きく開きます。
その際、「リラキシン」というホルモンの影響で靭帯がゆるみ、関節が不安定な状態になります。
本来は徐々に戻っていきますが、
・抱っこや授乳の姿勢
・育児による負担
・運動不足
などが重なることで、
正しい位置に戻らず歪んだまま固まってしまうケースが多いです。
■見逃してはいけない骨盤不安定サイン
以下の症状がある方は要注意です。
✔ 歩くと骨盤がグラつく感じがする
✔ 立ち上がる時に痛みがある
✔ 恥骨や股関節が痛い
✔ 腰痛が続いている
✔ 片足立ちが不安定
✔ 骨盤周りに力が入りにくい
これらは、
骨盤が安定していない状態のサインです。
■放置するとどうなる？
骨盤の不安定をそのままにしていると、
・慢性的な腰痛
・股関節痛
・ぽっこりお腹（体型崩れ）
・下半身太り
・疲れやすさ
などにつながります。
さらに、歪みが固定されると
改善に時間がかかる状態になります。
■当院が考える“産後不調の本当の原因”
六角橋つつみ接骨院では、
・骨盤の歪み
・姿勢の崩れ
・筋膜の癒着
この3つが重なり、
産後の不調が起きると考えています。
特に、筋膜の癒着によって
正しい位置に戻れない状態になっているケースが非常に多いです。
■六角橋つつみ接骨院の産後ケア
当院では、
✔ 筋膜リリース（メディセル）
→ 筋膜の癒着を改善し、骨盤が動きやすい状態へ
✔ 骨盤矯正
→ 不安定な骨盤を正しい位置へ
✔ 姿勢改善アプローチ
→ 再発しにくい体づくり
これらを組み合わせたオーダーメイド施術で、
産後の体を根本から整えます。
■セルフケアで意識するポイント
日常生活でも以下を意識しましょう。
・片側だけで抱っこしない
・足を組まない
・骨盤を立てて座る
・長時間同じ姿勢を避ける
小さな積み重ねが、回復を大きく左右します。
■こんな方は今すぐケアを
✔ 産後から違和感が続いている
✔ 骨盤の開きが気になる
✔ 体型が戻らない
✔ 育児で体がつらい
ひとつでも当てはまる方は、
早めのケアをおすすめします。
■まとめ
産後の骨盤は、
「放っておけば戻る」ものではありません。
正しいケアを行うことで、
・痛みの改善
・体型の回復
・疲れにくい体
を取り戻すことができます。
「その不調、産後だから仕方ない」と諦めていませんか？
六角橋つつみ接骨院では、
あなたの状態に合わせた施術で、
安心して育児ができる体づくりをサポートします。
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