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ブログ
- 2019/08/19
運転と腰痛の関係性・・・・
『運転すると腰が痛くなる、、、』
そんな経験一度はありませんか？
原因は姿勢にあります。
結論から言うと、運転によって引き起こされる腰痛の原因は、
【間違った運転姿勢】にあります！
シートを倒しすぎたり、座っている位置が浅すぎる事で、
無理な姿勢を強制することで、背骨を支えている筋肉に
負担がかかってしまいます。
ＡＴ車の場合、本来は左膝を伸ばし、
フットレストに置いておくのが正しい姿勢ですが、
ついつい手前に足を置いて、楽な姿勢を取ってしまいますよね？
アクセルとブレーキを操作するのは右足なので、
それに伴い身体は左側に回旋することになります。
その結果、やや前に出た右の腰が、シートの背面にきちんと触れず、
左右の腰に不均等に体重がかかってします。
これが腰痛の大きな原因になっているんです！
では、運転における腰痛対策をご紹介いたします。
まず何より最初に改善すべき点は、運転姿勢そのもです！
シートに深く座り、背もたれに身体がピッタリと付くようにしましょう。
ただし、これはシートの角度が合っていなければ意味がありません。
シートの角度は、シートに頭をつけた状態で、
前方をストレスなく見れる角度がベストです！
なお、座った時に膝の位置が股関節よりも高くなると、
腰の負担が増加するので注意が必要です。
筋肉は、同一姿勢が続くと固まり、
結果血流が悪くなり、腰痛のリスクを増加させます。
それは、正しい姿勢で運転していても同じことが言えます。
長時間運転する際は、こまめに休憩を取り、
合間でストレッチをすることが重要です！
ドライバーの皆さん、今一度ご自分の運転姿勢を確認してみてください！
ほんの少しの変化で、長年悩んでいた腰痛が改善されるかもしれませんよ！
■著者プロフィール■
名前：堤 孝宏
経歴：2010年 日体柔整専門学校卒業 柔道整復師免許取得
2010年 古畑病院勤務
2013年 雑色接骨院勤務
2018年 六角橋つつみ接骨院開院
実績：救急病院(古畑病院)にて、骨折・脱臼の整復や手術後のリハビリなど3年間で数多くの症例に携わる。
雑色接骨院にて、5年の間スポーツ外傷への施術や姿勢の重要性を学び、『痛み＝身体のゆがみ・バランスの崩れ』と考えに至る。
現在は年間5000人以上の患者様のお悩みに向き合っています。
資格：柔道整復師・柔道参段
今回は、運転姿勢についてお話ししました！
当たり前だと思っているその姿勢、注意が必要かもしれませんよ！
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