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姿勢改善
姿勢改善とは
近年のスマートフォンやタブレットなどのデジタル端末の普及により、悪い姿勢になる人が急増しています。長時間パソコン画面を眺めているデスクワークの人は肘を机に付いて、体が前方に背中が丸まった姿勢になりがちです。子ども達もゲームを長時間同じ姿勢で続けるため猫背になるケースが増えています。背中と両肩が丸くなり、首だけ付き出たような姿勢になりやすく姿勢が悪くなるのです。長時間スマートフォンやパソコン画面を見て過ごすと体を丸めた状態がクセになり、正しい姿勢を取ることが難しくなります。こういった現代人の姿勢の悪さは、見た目が悪いだけでなく、健康的な悪影響も及ぼすので注意が必要です。姿勢改善とは、患者様一人ひとりの悪い姿勢のクセを見極めて、良い姿勢を記憶させるための施術のことです。まず、全体の姿勢を確かめて、肩や腰の高さから体のどの部位に歪みがあるのかを確認します。首・背中・腰の歪んでいる部分は、周辺の筋肉をほぐしながら骨を正しい位置に戻しやすくします。正しい姿勢に改善するために、自宅でできる簡単なエクササイズも指導するので、姿勢に対する意識も変わります。姿勢改善する期間は個人差はありますが、週1ペースで約10回から15回程度を受けると、平均3ヶ月で結果が現れていきます。
良い姿勢と悪い姿勢
私達は、よく「姿勢が良い」「姿勢が悪い」といいますが、それぞれどんな状態を言うのでしょうか。良い姿勢とは、重力に対してまっすぐのラインで身体に負担がかからない状態のことです。本来は、良い姿勢で立ったり座ったりするのが理想ですが、普段の動きや生活パターンが影響して姿勢が悪くなってしまうのです。例えば、デスクワークで長時間前かがみでパソコン画面を見たり、横になってスマホを見ていると、筋肉が硬直して悪い姿勢がクセになってしまいます。同じ姿勢を取り続けると猫背姿勢になり、体が記憶してしまうので良い姿勢に戻すのが難しくなります。常に良い姿勢である必要はありませんが、時々は立ち上がってストレッチをしたり、適度に体を動かすことが大切です。
姿勢が悪いと起こりやすい症状
- 体の一部分に負担がかかり肩こりや腰痛になる
- 筋肉の緊張状態が続いて寝付きが悪くなる
- 自律神経に影響してうつ病になりやすくなる
- 内臓の位置がズレて消化不良による肥満になる
- 血行不良になり代謝が落ちて太りやすくなる
姿勢が悪いとなにが起こる？
姿勢を改善するメリット
1
姿勢を改善すると、体と精神に良いことばかりが起こり、健康的に美しくなれるのがメリットです。 立っているときも座っているときも、猫背をまっすぐに治してお腹を引っ込めると、血行が良くなり、良く眠れるようになるでしょう。
2
慢性的な肩こりや腰痛も緩和されて、過ごしやすくなるのを実感することができます。 今日からでも正しい姿勢をキープすることで、健康的な体になれるのです。
3
さらに、正しい姿勢になると血行が良くなり代謝が上がるので、脂肪燃焼効果が高まり、太りにくくなるのも実感できます。 正しい姿勢でお腹を引き締めると、腹横筋が鍛えられてウエスト周りにメリハリが生まれて、ボディーラインもキレイになるのが嬉しいですね。 血行が良くなると肌のツヤやハリも戻ってきて美肌も感じられるようになるでしょう。 姿勢を良くすることで、こんなにも多くのメリットがあるのですから、ぜひ今日から姿勢改善を意識しましょう。
姿勢改善の施術を受ける方へ
こんなお悩みの方に・・・
☆レントゲンで異常はないといわれたが痛みが取れない
☆マッサージに行った時はいいがすぐに戻る
☆慢性的な腰痛や肩こりに悩んでいる
☆朝起きた時に腰・肩が痛い
☆頭痛がある
☆見た目が気になる
☆しびれがある
☆姿勢が悪く年齢より老けて見られる
☆いい姿勢を意識するが長続きしない
一つでも当てはまる方はお気軽にお問い合わせください。
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