横浜市神奈川区六角橋・白楽・片倉・岸根　腰痛でお困りの方のための本気の接骨院

冷える11月、 

目の乾燥を感じませんか？

 

 

多くの方がこの季節の乾燥空気や 

暖房の使用により、

目の不快感に悩まされます。 

 

 

患者さんからの相談も、 

増えてきました。 

 

 

目の乾燥は、 

単なる不快感だけでなく、 

 

健康や日常生活にも 

影響を及ぼすことがあります。 

 

 

そこで今回、 

目の乾燥とその対策に 

焦点を当てたいと思います。 

 

 

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1. 目の乾燥の原因とその背景 

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冬の11月、インドアで過ごす時間が増える中、

パソコンやスマホの使用時間も増加します。 

 

 

これにより目の瞬きの回数が 

減少します。 

 

 

瞬きが減ると、目の表面が十分に 

湿潤されず、乾燥を招きます。 

 

 

結果として、目の疲れや乾燥感が 

強まるのです。

 

 

また暖房器具は、寒い冬を暖かく過ごす 

ために欠かせませんが、 

室内の湿度を下げる傾向があります。 

 

 

特に11月の冷え込みが厳しい時期には、 

暖房の使用頻度が増えるため、 

目の乾燥リスクも高まります。 

 

 

暖房によって部屋の空気が乾燥すると、 

目の涙腺から分泌される涙の量も 

減少し、乾燥が進行しやすいのです。

 

 

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2. 目の乾燥とそのリアルな影響 

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11月の乾燥は、 

目の乾燥にも繋がります。 

 

 

実際、患者さんからは、 

「パソコン作業中に目がショボショボする」

 

「読書を長時間続けられない」

といった声が寄せられています。 

 

 

 

冬の乾燥した環境では、 

目の乾燥感を訴える人が 

 

夏場と比べて約1.5倍に増加することが

最新の研究で明らかとなっています。 

 

 

長時間のパソコン作業や、 

暖房器具の使用は、 

 

この乾燥の影響を一層 

強める要因となります。 

 

 

目の不快感は日常生活の質を 

下げるだけでなく、 

 

長期的には視力の低下にも 

繋がる可能性があるのです。

 

 

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3. 目の乾燥対策 

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対策の一つとして、目薬があります。

 

目薬には様々なタイプがありますが、 

保湿成分が豊富に含まれたものを選ぶと、 

 

目の乾燥を直接的に

和らげる効果が期待できます。 

 

 

特に、ヒアルロン酸や 

グリセリンなどの成分が 

含まれている目薬がおすすめです。 

 

 

また、しっかり目を休めることも

大切になります。

 

 

特にパソコンやスマホの使用が長引く時、

目は継続的に乾燥していきます。 

 

 

そこで、1時間に1度、

10分程度の休憩を意識的に取り、

目を閉じて休んでください。

 

 

これにより、目の表面を 

潤す涙の分泌を促進させ、 

乾燥を予防します。 

 

 

これらの対策を日常的に 

取り入れることで目の乾燥を予防し、 

 

健やかな状態を

キープできることでしょう。 

 

 

長期的な目の健康のために、 

日々のちょっとした工夫が 

大切です。 

 

 

また、11月の冷え込みや乾燥による

体調不良を防ぐための対策も必要です。 

 

 

体を温める食材や 

十分な水分摂取を心掛け、 

健康的な生活を送りましょう。 

 

 

目の乾燥は、日常生活の 

ちょっとした工夫で 

改善することができます。 

 

 

秋の美しい景色を 

楽しむためにも、 

目のケアをお忘れなく。 

 

 

最後まで読んでいただき、 

ありがとうございました。