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- 2026/05/03
「あなたの呼吸、浅くなっていませんか？」
【あなたの呼吸、浅くなっていませんか？】
「最近、なんとなく疲れやすい」
「集中力が続かない」
「寝てもスッキリしない」
そんな不調、ありませんか？
実はその原因、
“呼吸の浅さ”にあるかもしれません。
■呼吸が浅い状態とは？
本来の呼吸は、胸だけでなくお腹や背中まで動く“深い呼吸”です。
しかし現代人は、
・デスクワーク
・スマホ操作
・ストレス
によって、胸だけで行う浅い呼吸になりがちです。
■呼吸が浅くなる原因
① 猫背・巻き肩
背中が丸くなることで胸が開かず、肺がしっかり膨らまなくなります。
② 筋膜の癒着
胸・背中・肋骨周りの筋膜が硬くなると、呼吸の動きが制限されます。
③ ストレス（自律神経の乱れ）
ストレスがかかると交感神経が優位になり、呼吸が浅く速くなります。
■呼吸が浅いと起こる不調
・疲れが抜けない
・肩こり、首こり
・頭痛
・集中力低下
・自律神経の乱れ
呼吸は体の回復に直結するため、
浅い状態が続くと不調が慢性化します。
■見逃してはいけないサイン
✔ 深呼吸すると苦しい
✔ ため息が増えた
✔ 常に体がだるい
✔ 肩や背中が張っている
✔ 寝ても疲れが取れない
これらは、呼吸が浅くなっているサインです。
■六角橋つつみ接骨院の考え方
当院では、
・筋膜の状態
・姿勢バランス
・胸郭（肋骨）の動き
を評価し、
呼吸の質を改善することを重視しています。
■当院のアプローチ（根本改善）
✔ 筋膜リリース（メディセル）
→ 胸・背中の動きを改善
✔ 姿勢矯正
→ 呼吸しやすい体へ
✔ 胸郭アプローチ
→ 深い呼吸を取り戻す
これにより、
回復しやすく、疲れにくい体へ導きます。
■今すぐできるセルフチェック
今その場で、
① 背筋を伸ばす
② 鼻からゆっくり吸う
③ お腹・背中が膨らむか確認
これができない方は、
呼吸が浅くなっている可能性があります。
■まとめ
呼吸は、
体の状態を映す“鏡”です。
「なんとなく不調が続く」
「原因がよくわからない」
そんな方は、呼吸から見直すことが大切です。
六角橋つつみ接骨院では、
体の構造から整えることで、
本来の深い呼吸と回復力を取り戻します。
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