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- 2026/05/27
「可動域が狭い人ほど不調が増えます」
【可動域が狭い人ほど不調が増えます】
「体が動かしづらい」
「前より体が硬くなった」
「なんとなく疲れやすい」
そんな状態、ありませんか？
実はその不調、
“可動域の低下”が原因かもしれません。
体は本来、スムーズに動くようにできています。
しかし可動域が狭くなることで、体には大きな負担がかかり始めます。
■可動域とは？
可動域とは、関節や筋肉が動ける範囲のことです。
例えば、
✔ 肩が上がる
✔ 腰をひねる
✔ 股関節が開く
など、日常の動きすべてに関係しています。
この動きが狭くなることで、
体は無理な使い方をするようになります。
■なぜ可動域が狭くなるのか？
原因は主に3つあります。
① 筋膜の癒着
筋膜とは、筋肉を包み込み全身をつないでいる膜です。
長時間同じ姿勢や運動不足により筋膜が硬くなると、
✔ 動きが引っかかる
✔ 関節が動かしづらい
✔ 伸びない
状態になります。
② 姿勢の崩れ
猫背や反り腰など、姿勢が崩れることで特定の筋肉ばかり使われるようになります。
その結果、
・硬くなる筋肉
・弱くなる筋肉
が生まれ、動きが制限されます。
③ 関節を使わない生活
デスクワーク中心の生活では、
・股関節
・背中（胸椎）
・肩甲骨
などが動かなくなりやすくなります。
すると、本来分散される負担が一部へ集中します。
■可動域が狭いと起こる不調
✔ 肩こり
✔ 腰痛
✔ 股関節痛
✔ 疲れやすさ
✔ ケガのしやすさ
などにつながります。
特に多いのが、
「同じ場所ばかり痛くなる」ケース。
これは、動かない部分を他の場所が無理にカバーしている状態です。
■こんな方は要注意
✔ 前屈が硬い
✔ 腕が上がりづらい
✔ 体をひねりにくい
✔ 長時間座ることが多い
✔ 動き始めがつらい
ひとつでも当てはまる方は、
可動域が低下している可能性があります。
■六角橋つつみ接骨院の考え方
当院では、
・筋膜の状態
・関節の動き
・骨盤・姿勢バランス
を総合的に評価し、
「なぜ動きが悪くなっているのか？」を見極めます。
■当院のアプローチ（根本改善）
✔ 筋膜リリース（メディセル）
→ 癒着を改善し、動きをスムーズに
✔ 骨盤・姿勢矯正
→ 動きやすい体の軸を作る
✔ 関節アプローチ
→ 可動域を広げる
✔ 手技＋電気施術
→ 深部の硬さまでアプローチ
これらを組み合わせることで、
動ける体・疲れにくい体づくりを行います。
■まとめ
可動域が狭い状態は、
「体が硬いだけ」ではなく
「不調が起こりやすい状態」です。
「最近動きづらい」
「不調を繰り返している」
そんな方は、体の“動き”を見直すことが大切です。
六角橋つつみ接骨院では、
あなたの状態に合わせた施術で、
本来スムーズに動ける体へ導きます。
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