横浜市神奈川区六角橋・白楽・片倉・岸根　腰痛でお困りの方のための本気の接骨院

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白楽・六角橋で右肩から腕の痛みに悩む方へ 整体で原因を探る

はじめに 原因がわからない肩と腕の痛みに悩んでいませんか

痛みが続くのに原因がわからない不安

右肩から腕にかけてズキズキした痛みが続くと、毎日がとてもつらくなります。

最初は筋肉痛だと思っていたのに、時間がたっても痛みが変わらない。そんな状態で不安を感じている方は少なくありません。

病院で診てもらっても、はっきりした説明がないまま帰ってきた。薬を飲んでも効いた気がしない。こうなると「このまま治らないのでは」と心配になります。

この記事では、六角橋つつみ接骨院に来られたA様の事例をもとに、右肩から腕にかけて出る痛みの原因と、整体でできることをお伝えします。

白楽や六角橋で肩こりや腕の痛みにお悩みの方に、読んでいただきたい内容です。

この記事でわかること

この記事を読むと、次のようなことがわかります。

痛みが出た理由、薬が効きにくいことがある理由、猫背と痛みの関係です。さらに、施術の流れと、自宅でできる体操やケアの方法もお伝えします。

むずかしい言葉は使わず、わかりやすく書いていきます。ご自身の症状と照らし合わせながら読んでみてください。

右肩から腕の痛みで来院されたA様のお悩み

プランクのあとに出た痛み

A様は、1週間ほど前に体幹を鍛えるプランクという運動をされました。その2日後ごろから、右肩から腕にかけて痛みが出始めたそうです。

最初は筋肉痛だと思っていました。ところが、あまりに痛みが強く、時間がたってもほとんど変わりません。

少し良くなる日があっても、また元に戻ってしまう。そんな状態が続いていました。

痛みは「ズキズキ」とした鈍い痛みで、じっとしていても出る時があります。ピンポイントではなく、広い範囲に響く痛みが特徴でした。

整形外科でも薬でも変わらなかった

A様は整形外科も受診されました。ところが、肩こりが強いという理由で肩まわりだけを触られて終わり、痛む場所を詳しく診てもらえなかったと感じたそうです。

よくわからないうちに話が進み、「何か違う」と思って帰ってこられました。

湿布や筋肉をゆるめる薬も出ましたが、薬は効果を感じられず、やめてしまいました。市販の痛み止めのほうが、少し楽になる程度だったそうです。

仕事中や寝るときにも出るつらさ

痛みは、パソコン作業やマウスを使う仕事の最中に強くなりました。日によって朝からつらい日もあれば、仕事を続けるうちにきつくなる日もあります。

さらに、あおむけで寝ると苦しいという悩みもありました。

*痛みの出方が日によって違うのは、実は体の状態に深く関係しています。*このあと詳しく説明します。

肩こりや猫背が腕の痛みにつながる理由

腕に向かう神経は首から出ている

腕や手に向かう神経は、首の骨のあたりから出ています。そこから筋肉の中を通って、指先まで走っています。

この神経のどこかが押されたり傷ついたりすると、腕に痛みやしびれが出ます。

しびれが目立つ人もいれば、A様のように痛みが中心に出る人もいます。痛みが出ている場所だけでなく、その少し上、つまり首や肩、脇のあたりに原因があることが多いのです。

そのため、腕が痛いときは首、肩、脇まで広く見る必要があります。

猫背で固まった体にプランクの負担がかかった

A様は、もともと猫背がかなり強い状態でした。長時間のデスクワークで背中が丸まり、肩や背中が固まっていたのです。

そこへプランクで、体を後ろに開く力が急にかかりました。丸まったまま固まった体に無理がかかり、脇のあたりを通る神経を傷つけたか、まわりの筋肉が神経に触れてしまった可能性があります。

痛みが2日後に出たのは、筋肉痛をかばうように周りの筋肉がさらに固まったためと考えられます。

血流の悪さも神経の痛みを強める

神経も、血液から栄養をもらって元気に働いています。

筋肉をつつむ薄い膜が固まると、血管や神経が押されて血の流れが悪くなります。すると神経が「栄養が足りない」と知らせるために、痛みを出すことがあります。

固まった体、悪い血流、猫背の姿勢。この3つが重なると、痛みが長引きやすくなります。

薬が効きにくい場合や病院で原因がつかめない理由

筋肉や関節の痛みと神経の痛みは別もの

痛み止めには、筋肉や関節の炎症をおさえるものが多くあります。神経が炎症を起こしている場合は、同じ薬では効きにくいことがあります。

A様が処方薬に効果を感じなかったのも、このためかもしれません。

ただし、薬が合うかどうかは人によって違います。薬について迷うときは、お医者さんや薬剤師さんに相談してください。

画像に写らない原因もある

レントゲンでは骨の状態はわかりますが、神経そのものは写りません。

A様は首のレントゲンで、首の骨のあいだのクッションが飛び出す異常は言われていませんでした。これは安心できる点です。

異常がないのに痛みが出ている場合、筋肉の固まりなどが神経に関わっていることがあります。

画像で異常がなくても、痛みがないわけではありません。体の使い方や姿勢の見直しが必要になることがあります。

痛みの原因を説明してもらう大切さ

原因がわからないまま過ごすのは、とても不安なものです。

痛みの理由を聞いて、「だからこうなっていたのか」と納得できると、気持ちも落ち着きます。六角橋つつみ接骨院では、時間をかけて話を聞き、原因を一緒に整理することを大切にしています。

白楽・六角橋で受けられる整体の流れ

丁寧な話の聞き取りと動きの確認

六角橋つつみ接骨院では、まずお話をじっくり伺います。いつから痛いのか、何をしたときに強くなるのか、どこまで響くのかを確認します。

A様の場合は、首をいろいろな向きに動かしてもらい、痛みが増すかどうかを調べました。

腕を上げる動きや、首を後ろに倒したときの脇の痛みも確認しました。こうして、どの動きで神経に負担がかかるのかを見つけていきます。

体の深い部分をゆるめる機械を使った施術

次に、肌を軽く吸い上げながら、やさしい電気の刺激で筋肉をゆるめる機械を使います。人の手では届きにくい深い部分の筋肉と、それをつつむ膜をほぐし、血の流れをよくします。

首、肩、胸元、背中、腕まで広く行いました。

肌が赤くなる部分は、血の流れが悪かったり固まっていたりする場所です。施術後は、肩や腕を動かすのが楽になりました。

*電気の強さは、感じ方を聞きながら調整できます。*気になる点があれば、遠慮なくお伝えください。

手による整体で背骨の動きを出す

機械で緩めたあとは、手で背中の骨まわりをほぐしていきます。無理にバキバキ動かすのではなく、体が自然によい位置へ戻りやすいように導きます。

A様は背中の骨の一部がほとんど動いておらず、押すと強い痛みが出る場所がありました。

猫背の方は、この背中の動きが悪くなりがちです。ここが動くようになると、胸を開きやすくなり、姿勢も整いやすくなります。

ステップ	内容	ねらい
1	話の聞き取りと動きの確認	原因を見つける
2	機械で深い筋肉をゆるめる	血の流れを良くする
3	手による整体	背骨の動きを出す
4	体操と生活のアドバイス	再発を防ぐ

上の表のように、一つひとつの段階に意味があります。順番に進めることで、体の負担を少なくしながら変化を目指します。

施術中の会話と体の変化 A様の声

施術中に伝えた体の仕組み

施術中は、体の状態を言葉で説明しながら進めました。

「腕を下げていると、首から出た神経が重さで引っ張られます。だから腕を支えると楽になります」といったお話です。

また、仰向けで寝るのが苦しい理由も説明しました。背中の骨が硬いと、肋骨が広がりにくく、息がしにくくなるのです。A様は「結構そうです」と驚かれていました。

施術後に感じた変化

施術のあと、A様は肩を開いたり腕を上げたりするのが、さっきより楽だと話されました。

痛みそのものはすぐには大きく変わらないこともあります。神経の痛みは、押さえられていたものが元に戻るまで時間がかかるからです。

じわじわと落ち着き、気づいたら痛みが減っているという経過をたどることが多いです。

その後の経過

その後の来院では、痛みはほとんど出ていないと話されました。

痛みというより、少し重い感じがある日があるくらいに変わっていました。長く立っていると疲れやすいという声もありましたが、動かしにくさは感じていませんでした。

ただし、体の状態や回復の早さには個人差があります。すべての方が同じように変わるわけではありません。

肩こりや姿勢改善につながる自宅でのケア

胸を開く体操

自宅でできる体操を一つご紹介します。

まず、両手を上にあげて、指先に向かって体を伸ばします。息を吐きながら、吐ききるまでゆっくり伸ばします。

次に息を吸い、吐きながら胸を開いて、腕を下ろします。これを5往復ほど行います。パソコン作業の合間にできると、背中が固まりにくくなります。

腕と背中を伸ばすストレッチ

もう一つは、腕を胸の前で交差させるストレッチです。

片方の腕のひじ近くをもう片方の手でつかみ、胸の前に抱え込みます。そのままゆっくり体をひねると、背中から肩にかけて伸びます。

1回30秒を目安にします。息を止めず、深呼吸しながら伸ばすのがコツです。

体操をして腕の痛みが強くなる場合は、無理をせずやめてください。

お風呂と水分補給

体の疲れや筋肉の固さをやわらげるには、お風呂につかるのも大切です。シャワーだけで済ませず、湯船で体を温めましょう。

また、施術のあとは、こまめに水分をとることをおすすめします。血の流れがよくなると、体がだるく感じる反応が出ることがあるためです。

ケア	ポイント	注意点
胸を開く体操	息を吐きながら行う	痛みが増えたらやめる
腕を交差するストレッチ	30秒、息を止めない	無理に強く伸ばさない
湯船につかる	体を温めて疲れを取る	のぼせないようにする
水分補給	こまめにとる	一度に飲みすぎない

肩こりと猫背を繰り返さないために

長時間のデスクワークで気をつけたいこと

長時間同じ姿勢で座っていると、背中が丸まって筋肉が固まります。

腕を下げたままマウスを使い続けると、首から腕に向かう神経が引っ張られやすくなります。ひじを机にのせたり、腕を支える台を使ったりすると、負担が軽くなります。

また、1時間に一度は立って、先ほどの体操を行いましょう。小さな休憩をこまめにとることが大切です。

寝る姿勢と朝のつらさ

寝るときに、同じ側を下にして寝続けると、その側の肩に体重がかかり続けます。

朝起きたときは筋肉が固まりやすく、痛みを感じやすい時間帯です。動いているうちに楽になり、仕事を続けるとまた固まって夕方に重くなる。この流れは、よくある体の動きです。

朝のつらさがあるときは、起き上がる前に軽く肩を回すだけでも違います。

定期的な体のメンテナンス

痛みが落ち着いても、固まりやすい体のクセはすぐには変わりません。

痛みが出る前に体を整えておくことで、ぶり返しにくい体を目指せます。六角橋つつみ接骨院は、75000人以上の施術実績があり、15年の経験をもつ国家資格を持つ院長が、最初から最後まで一人で施術します。

肩こりの相談でよくある質問

痛みが神経から来ているかはどうすればわかりますか

ズキズキした痛みが広い範囲に響く、じっとしていても痛む、動かし方で痛みが変わる場合は、神経が関わっている可能性があります。

ただし、自分で判断するのは難しいものです。首や肩、脇の動きを確認してもらい、原因を探すことをおすすめします。

施術は痛いですか

機械の刺激は、肌が吸われる感覚や、少しピリピリする程度です。強さは調整できますので、遠慮なくお伝えください。

背中の骨まわりを押すときは、固い部分で痛みを感じることがあります。呼吸を合わせながら、無理のない範囲で行います。

病院に通いながら通えますか

併用についてはご相談ください。迷う場合は、まず現在の状態をお伝えいただくのが安心です。

何回ぐらい通えばいいですか

体の状態や症状の長さによって違います。通っていただきながら、経過を見て方針を変えていきます。

神経の痛みは、じわじわ変わることが多いため、数回に分けて様子を見ることもあります。

保険は使えますか

ケガの原因がある場合などは、保険を使える場合があります。詳しくは、来院時にご相談ください。

まとめ 白楽・六角橋で肩の痛みを相談するなら

原因を知って納得して整える

右肩から腕の痛みは、肩だけの問題ではなく、首や脇、背中の固さ、猫背が関わっていることがあります。

薬が効きにくく、病院でも原因がつかめなかった。そんなときこそ、体全体を見て原因を探すことが大切です。

A様の事例では、猫背で固まった体にプランクの負担がかかり、神経に関わる痛みが出ていた可能性が高いと考えられました。

一人で悩まずご相談ください

痛みを我慢し続けると、不安も大きくなります。

六角橋つつみ接骨院は、神奈川県横浜市神奈川区六角橋5-20-23にあります。白楽や六角橋で、肩こりや腕の痛み、猫背、姿勢改善でお悩みの方は、気軽にお問い合わせください。

ご予約承っています。つらい痛みの原因を、一緒に見つけていきましょう。