横浜市神奈川区六角橋・白楽・片倉・岸根　腰痛でお困りの方のための本気の接骨院

From〇〇 

〇〇〇〇より 

 

 

11月、冷え込む風が頬を撫でる中、

身体を温めるための動きや活動が

気になる季節ですね。

 

 

実は、身体を動かすことは、
ただの体温維持だけでなく、

新陳代謝の活性化と免疫力の

強化にも密接に関わっています。

 

 

新陳代謝をアップさせることが、
免疫力向上の秘訣です。

 

身体を適度に動かすことで、
その素晴らしい効果を

体感することができます。

 

 

今回は新陳代謝と免疫、

そして運動の関係を紹介していきます。

 

 

 

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1. 新陳代謝って何？ 

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新陳代謝って、

体の中で古くなった細胞を取り除いて、

新しい細胞を作ることを言います。

 

 

この働きがあるから、私たちの体は

ずっと元気でいられるんです。

 

 

体の中で細胞が生まれ変わることで、

体全体がしっかりと動き続けられ、

怪我や病気からも早く回復できます。

 

 

ちなみに、この新陳代謝の仕組みで、

体がエネルギーを使ったり、

また、作ったりします。

 

 

新陳代謝の働きで、

私たちの体は健康に活動できるのです。

 

 

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2. 運動で元気な体をつくる 

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運動をすると

筋肉が活発になります。

 

 

筋肉が動くと、体のエネルギーを使い、

体の活動（新陳代謝）が活発になります。

 

 

また、運動をすると、体が温かくなりませんか。

これが体の中の働き手である酵素を元気にさせます。

 

 

そして、運動することで、

体を元気に保つためのホルモンが増加するのです。

 

 

例えば、体を成長させるホルモンや、

元気を出すためのホルモンが増えることで、

 

これにより、新しい細胞が作られたり、

エネルギーがしっかり作られるようになります。

 

 

つまり、運動することで、

体が元気になるたくさんのことが起こります。

 

 

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3. 新陳代謝で守る免疫力 

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新陳代謝が活発になると、 

体の中の古い細胞が取り除かれ、 

新しい元気な細胞が作られます。 

 

 

そのため、体を守る免疫細胞も 

いい状態を保てます。

 

 

そして、新陳代謝が上がると 

体の中の綺麗にするリンパ液の動きも

活発になります。 

 

 

このリンパ液がしっかり動くことで、 

病気の元となるものを迅速に捕獲します。

 

 

この全ての働きが、私たちの免疫力を 

高めることに繋がります。 

 

 

冷え込む日が続きますね。

 

 

清々しい空気を

胸いっぱいに吸い込みながら 

歩いてみてください。

 

 

新陳代謝と免疫力アップの 

一助となり、あなたの健康を支えます。 

 

 

健康に過ごすための鍵、 

それは日常の小さな運動にあります。 

 

 

11月の季節を、 

健康で美しく過ごすために

日常に運動を取り入れてみませんか。 

 

 

最後まで読んでいただき、 

ありがとうございました。