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ブログ
- 2019/09/02
瘦せたいあなたへ・・・ その極意、基礎代謝にあり！
・最近体重が気になる、、、、
・運動しているのに体重が減らない、、、、
そんな悩みを抱えているそこのあなたへ、
やみくもにダイエットをしても良い結果は
得られません。
みなさん、【基礎代謝】という言葉を
耳にしたことはありませんか？
一日のうちに1800Kcal消費しましょうってやつですね。
人間は運動や、日常での身体を動かすことで
消費できるカロリーは約10％と言われています。
歩いたり、階段を上がったりすることは
ここに含まれます。
後は、食事中も内蔵を動かすことで約10％の
代謝を行っています。
合わせても、20％～30％程度です。
残りの70％～80％は、何もしないでも使われる
基礎代謝で消費されているんです！
そして、その基礎代謝のほとんどが
筋肉で行われていて、その中でも特に
インナーマッスルの働きが重要となります。
計画性のない、無理な食事制限をなどを行うと
栄養素の足らなくなった筋肉は弱まります。
【インナーマッスルの低下＝基礎代謝の低下】
インナーマッスルが弱まると、基礎代謝が低下すると共に
怪我のリスクも大幅に上昇します。
結果、疲れが取れにくくなったり・
太りやすく瘦せにくい身体になってしまいます。
弱まったインナーマッスルを元に戻すのは
容易ではありません。
今流行りのヨガなどで、3～5年かかるとも言われています。
当院のEMS療法は、特殊なエムキューブ波により
インナーマッスルを直接鍛えることが可能です！
さらに、ヨガでは3年以上通わなければ
筋力がつかないところ、EMSでは、
僅か3か月続ければ太りにくい健康な身体を
手にすることが可能です！
痩せたいが運動は苦手、代謝が落ちて困っている
そんなあなたにオススメの治療法です！
■著者プロフィール■
名前：堤 孝宏
経歴：2010年 日体柔整専門学校卒業 柔道整復師免許取得
2010年 古畑病院勤務
2013年 雑色接骨院勤務
2018年 六角橋つつみ接骨院開院
実績：救急病院(古畑病院)にて、骨折・脱臼の整復や手術後のリハビリなど3年間で数多くの症例に携わる。
雑色接骨院にて、5年の間スポーツ外傷への施術や姿勢の重要性を学び、『痛み＝身体のゆがみ・バランスの崩れ』と考えに至る。
現在は年間5000人以上の患者様のお悩みに向き合っています。
資格：柔道整復師・柔道参段
今回はインナーマッスルについてお話ししました！
なかなか付きにくいインナーマッスル、無理なく鍛えて基礎代謝を上げていきましょう！
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