横浜市神奈川区六角橋・白楽・片倉・岸根　腰痛でお困りの方のための本気の接骨院

11月、木々の葉が色づき、 

冬の訪れを感じる時期ですね。 

 

 

美しい紅葉を楽しみつつ、 

この季節の変わり目は、 

体調を崩しやすい時期でもあります。 

 

 

そう、11月は風邪や 

インフルエンザのシーズンの始まりです。 

 

 

ここで、皆様に風邪と 

インフルエンザ予防の具体的な対策について

お話ししたいと思います。 

 

 

これからご紹介する、

３つのポイントを実践して、

健康で快適な冬を迎えましょう！ 

 

 

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1. 手洗いと消毒 

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手洗いは基本ですが、重要です。 

 

 

なぜなら、手は常に 

多くの物に触れるため、 

病原体を運ぶ大きな要因となります。 

 

 

石鹸と水で手のすべての部分を 

20秒以上、しっかりと洗うことが大切です。

 

 

爪の間や指の裏も忘れずに、

洗ってくださいね。 

 

 

外出から帰った際や人混みの後は、 

手指の消毒が必須です。 

 

 

アルコールベースの消毒剤で、 

効果的に菌を除去し、 

安心な毎日を過ごしましょう。 

 

 

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2. マスクの正しい使用 

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マスクの着用も大切です。 

 

 

空気中のウイルス粒子を 

ブロックすることで、 

感染リスクを大幅に減少させます。 

 

 

N95や布製マスク、

それぞれの特性を理解し、

適切なマスクを選ぶことが大切です。 

 

 

正しい方法でのマスク着用は、 

鼻と口をしっかりと覆い、 

 

隙間なくフィットさせることで、 

更なる安全を確保します。 

 

 

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3. 定期的な換気 

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11月の冷たい風を感じると、 

窓を閉めがちですが、 

定期的な換気は必要です。 

 

 

換気により部屋の中のウイルス濃度が 

下がり、感染リスクが減少します。 

 

 

窓を少し開けて、

定期的に空気の循環を確保することで、 

 

新鮮な空気が部屋中を循環し、 

ウイルスの拡散を防ぎます。 

 

 

これらの対策を実行することで、 

風邪やインフルエンザから 

 

あなたとあなたの大切な人を 

守ることができます。

 

 

風邪やインフルエンザなど、

体調を崩しやすい時期。

 

 

対策をしながら、

健康な毎日を過ごしましょう。

 

 

最後まで読んでいただき、 

ありがとうございました。