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- 2026/06/16
白楽・六角橋で慢性腰痛を改善｜デスクワークによる股関節制限の施術事例
# 白楽・六角橋で慢性腰痛を改善｜デスクワークによる股関節制限の施術事例
## はじめに｜デスクワークと慢性腰痛の深い関係
### 多くの方が抱える「座り仕事」の身体的負担
毎日のデスクワーク、本当にお疲れ様です。
パソコンに向かって何時間も座り続ける日々。気がつけば腰が重く、立ち上がる時に「イタタ…」と声が出てしまう。そんな経験、ありませんか。
実は、デスクワークによる慢性的な腰痛は、現代人が抱える最も多い身体の悩みの一つです。座っている時間が長いと、骨盤周りやお尻の筋肉が固まり、血流が悪くなります。さらに、長時間同じ姿勢でいることで背中や腰の筋肉に負担がかかり続け、慢性的な痛みへとつながっていくのです。
### 「このまま仕事を続けて大丈夫だろうか」という不安
「週に一度整体に通えば楽になるけれど、それって根本的な解決になっているのかな」「自分の身体を自分でコントロールできていない気がする」そんな不安を感じている方も多いのではないでしょうか。
今回ご紹介するのは、白楽・六角橋エリアにある六角橋つつみ接骨院で実際に施術を受けられたN様の事例です。N様はデスクワークによる慢性的な腰痛と、右股関節の可動範囲制限に長年悩まされていました。
この記事では、N様がどのような悩みを抱え、どのような施術を受け、そしてどのように変化していったのかを詳しくお伝えします。同じような悩みを抱えている方にとって、少しでも希望や参考になれば幸いです。
## 本日の相談内容｜約1ヶ月ぶりの来院で見えた身体の状態
### デスクワークで固まった骨盤周りと背中
N様が六角橋つつみ接骨院を訪れたのは、約1ヶ月ぶりのことでした。
「今日はどんな感じですか」という問いかけに、N様は「骨盤周りと背中が特に固まっている感じがします。本当に仕事疲れって感じですね」と話されました。
デスクワークをされている方特有の、筋肉の固まり方がはっきりと見られたそうです。長時間座っていることで、骨盤周りの筋肉やお尻の筋肉がしっかりと固まってしまい、血流が悪くなっている状態でした。
### 旅行前に感じた「ぶり返し」の不安
N様は少し前に旅行に行かれたそうですが、旅行前に一度症状がぶり返したと感じたそうです。
「旅行前が一回ちょっとぶり返したなって感じはありましたけど、今はもう純粋に骨盤周りと背中が固まっているなって感じです」とのこと。
ただ、旅行中にたくさん歩いたわけではないものの、それだけ行動できて痛みが増したりしていないのは、純粋にプラスに捉えていいと施術者は評価していました。これは、これまでの施術の効果がしっかりと出ている証拠でもあります。
### 慢性的な腰痛との長い付き合い
N様は「もともと久しぶりに来る前も腰痛はずっと慢性的にあった」と話されていました。
つまり、今のお仕事とこの腰の相性が良くないということです。そのため、お尻と背中は絶対にほぐしておかなければいけない状態が続いているのです。
デスクワークという職業を続ける限り、定期的なケアが必要不可欠な構造的問題として、N様自身も施術者も認識していました。
## お客様が抱えていた課題｜右股関節の可動制限と無意識のかばい癖
### 右足の股関節可動範囲をもっと広げたい
施術者は「欲を言えば右足の股関節の可動範囲をもっとやっぱり上げていきたいですね」と話していました。
N様の右股関節は、左と比べて明らかに動きが制限されていました。かばっているのが癖づいてしまうのは良くないため、早めに改善する必要があったのです。
「右と同じように左と同じようには動かせない」という状態が続くと、無意識のうちに左側に負担がかかり、全身のバランスが崩れていく悪循環に陥ってしまいます。
### 素早く動かすことへの恐怖心
N様は「素早く動かそうとすることへの恐怖心はやっぱりまだちょっと抜け切れてないな」と話されていました。
股関節をひねったりする時に、まだやっぱり力が入ってしまうそうです。これは、過去に何らかの形で股関節に負担がかかった経験があり、それが心理的なブロックとなっている可能性があります。
施術者も「慢性的なのと素早く動かそうとすることへの恐怖心はやっぱりまだちょっと抜け切れてないなって感じです」と共感し、無理に動かすのではなく、少しずつ可動範囲を広げていくアプローチを取っていました。
### 骨盤と股関節の連動性の問題
施術者が実際にN様の身体を動かしてみると、「骨盤が一緒に動いてくれてない方が大きい」という問題が見えてきました。
股関節自体はだいぶ緩んできているものの、骨盤の方がまだ固く、股関節と骨盤の連動性がうまくいっていない状態でした。
「こっちは全然問題なく抜けるんですけど、こっちはこっちって持ち上がらないんですよ。ここで止まっちゃうんです」と施術者は説明していました。本来は骨盤が一緒に持ち上がってくれるはずなのに、骨盤が動いてくれていないため、股関節だけで無理に動かそうとしてしまい、結果的に腰に負担がかかってしまうのです。
## 来店のきっかけ｜仕事を続けながら身体を維持したいという思い
### 「このまま一生通い続けるのか」という葛藤
N様は定期的に六角橋つつみ接骨院に通っていますが、心の中では「週1回プロに診てもらえば安心だけど、それって結局自分の身体を自分でコントロールできていないってことで、このまま一生通い続けるのか…」という葛藤もあったそうです。
これは多くの方が感じる悩みではないでしょうか。整体や接骨院に通うことで楽にはなるけれど、根本的に自分の身体が良くなっているのか、それとも一時的に楽になっているだけなのか、という不安です。
### デスクワークを続けながら痛みのない生活を取り戻したい
N様の一番の願いは、「デスクワークという仕事を続けながら、身体の機能を維持し、日常生活の質を保ちたい」というものでした。
旅行も痛みを気にせず楽しみたいし、かばう癖が染みついて行動範囲が狭くなるのも避けたい。でも仕事は辞められない。そんな現実的な課題に対して、どう向き合っていくかが重要でした。
### 専門家と二人三脚で維持していく決意
N様は「完治」という非現実的な目標ではなく、「この仕事を続けながら、旅行も楽しめる身体の状態を、専門家と二人三脚で維持していく」という現実的な解決策を求めていました。
そして、それが実現できる唯一の手段として、六角橋つつみ接骨院での施術を選択していたのです。
施術者も、N様の職業環境や生活リズムを理解した上で、無理のない現実的なケアプランを一緒に考えてくれる存在でした。
## カウンセリングの様子｜丁寧な身体チェックと対話
### 4の字テストで見える股関節の状態
施術は、まず4の字テストから始まりました。
4の字テストとは、仰向けに寝た状態で片方の足を反対側の膝に乗せ、股関節の可動範囲や柔軟性をチェックする方法です。
施術者は「デスクワークでしっかりと固まっているって感じですね」と話しながら、N様の股関節の状態を丁寧に確認していました。
### 「約1ヶ月空いてたんですけど、もっと固まってるかなと思った」
施術者は「約1ヶ月空いてたんですけど、もっと固まってるかなと思ったんですけど、でも今こう持ってこうとするとこっち持ち上がってきちゃうじゃないですか」と話していました。
つまり、N様の身体は施術者が想定していたよりも良い状態を保っていたということです。これは、これまでの施術の効果がしっかりと持続していることを示しています。
ただし、「下半身がってよりかは上半身の方が固まってるなって感じだ」とも話しており、デスクワークによる上半身の負担が大きいことが分かりました。
### リアルな会話で見える信頼関係
施術中、N様と施術者の間には自然な会話が生まれていました。
「ここ気づけないから怖いんですよね。特に座ってるときって腰だけじゃないから、椅子に座って体重かかってそこの部分キープしてるのどこって言われたらやっぱお尻とお尻なので」
こうした会話の中で、施術者はN様の身体の状態を細かく把握し、N様も自分の身体について理解を深めていく様子が伺えました。
長い付き合いだからこそ生まれる信頼関係と、お互いの理解があるからこそ、効果的な施術が可能になっているのです。
## 施術内容の選定理由｜段階的アプローチで根本改善を目指す
### 第1段階は股関節、第2段階は骨盤
施術者は「股関節はだいぶ緩んできてくれてるんで、骨盤の方をもっと緩めたい」と話していました。
つまり、施術は段階的に進められており、第1段階として股関節の可動範囲を広げ、第2段階として骨盤の動きを改善していくという計画が立てられていたのです。
「そういってたもんね」とN様も納得されており、施術者との間で治療計画がしっかりと共有されていることが分かります。
### 怪我したところは落ち着いている、問題はかばっていた部分
施術者は「今だからそこの股関節怪我したところは全然落ち着いてるから、かばってた部分、動かさなくしてたところの硬さだけ若干残ってるだけなんで」と説明していました。
つまり、N様の右股関節は過去に何らかの怪我や負担があり、それをかばうために周囲の筋肉が固まってしまったという経緯があったのです。
怪我そのものは治っているため、あとは「動かさなくしてたところの硬さ」を取り除き、本来の可動範囲を取り戻すことが目標となります。
### メディセルハイブリットと手技の組み合わせ
六角橋つつみ接骨院では、メディセルハイブリットという専門機器を使った施術と、手技による整体を組み合わせたアプローチを行っています。
メディセルハイブリットは、人の手では届かない深部の筋肉や筋膜にアプローチできる機器です。筋膜の癒着を優しくほぐし、血流やリンパの流れを促進することで、筋肉が本来の動きを取り戻していきます。
その後、手技を用いて骨格を本来の位置へ導くことで、バキバキと無理に動かすのではなく、体が自然と正しい位置に戻るようサポートしていくのです。
## 施術中の会話｜リアルなやり取りから見える丁寧なケア
### 「正直、押さしてもらってる感覚で言うなら、やっぱ右の方が硬い」
施術中、N様は「正直、押さしてもらってる感覚で言うなら、やっぱ右の方が硬いので。まあ、力入っちゃってるのもあるんですけど」と話されていました。
自分の身体の状態を客観的に感じ取り、言葉にできているのは素晴らしいことです。施術者もそれを受けて「たぶん、とっさにこう、股関節をひねったりする時って、まだやっぱり力が入っちゃうので」と共感していました。
### 「その言葉がでもかなり正しいかもしれないです」
N様が「慢性的なのと素早く動かそうとすることへの恐怖心はやっぱりまだちょっと抜け切れてないなって感じです」と話すと、施術者は「その言葉がでもかなり正しいかもしれないです」と応えました。
お客様の感覚を否定せず、むしろ肯定し、一緒に問題を整理していく姿勢が、信頼関係を深めていきます。
### 「だいぶ初期に比べたら柔らかいんですけどね」
施術者は「だいぶ初期に比べたら柔らかいんですけどね」と、N様の身体の変化をしっかりと評価していました。
こうした言葉は、N様にとって大きな励みになります。「良くなっている」という実感があるからこそ、継続して通おうという気持ちになれるのです。
### 電気治療とマッサージの組み合わせ
施術中には「両方の星電気かけていきたいので横振りに切り続けて」といった具体的な指示も飛び交っていました。
電気治療を組み合わせることで、筋肉の緊張をほぐし、血流を促進する効果が高まります。また、「お尻の方出てきますよ」といった声かけをしながら、丁寧にマッサージを進めていく様子が伺えました。
## 施術後の変化｜可動範囲の広がりと心理的な安心感
### 「こうやって実際何回か動かしているだけでさっきより全然行くようになる」
施術者は「こうやって実際何回か動かしているだけでさっきより全然行くようになる」と話していました。
施術を受ける前と後では、明らかに股関節の可動範囲が広がっていたのです。これは、筋膜の癒着がほぐれ、骨盤周りの筋肉が緩んだことで、関節がスムーズに動くようになったからです。
### 「もっともっと股関節っていうよりかは骨盤の方をもっと緩めたい」
施術者は「もっともっと股関節っていうよりかは骨盤の方をもっと緩めたい」と次の目標を明確にしていました。
股関節自体はだいぶ緩んできているため、次は骨盤の動きを改善していくことで、さらに全身のバランスが整っていくという段階的なアプローチです。
### 「付け根が固まっているのもそうなんですけど、骨盤が一緒に動いてくれてない方が大きい」
施術者は「付け根が固まっているのもそうなんですけど、骨盤が一緒に動いてくれてない方が大きいんですよね。お尻周りと太ももの硬さなのでそこを緩めてどんどん動かして練習していきましょう」と話していました。
つまり、今後の施術では骨盤周りの筋肉をさらに緩め、骨盤と股関節の連動性を高めていくことが重要になってくるのです。
### 「僕のでも想定よりか全然戻ってないんで」
施術者は「僕のでも想定よりか全然戻ってないんで、もっと硬いかなと思ったんですけど」と話していました。
これは、N様の身体が良い状態を保っていることを示しています。定期的なメンテナンスの効果がしっかりと出ているということです。
## お客様の感想｜実際の声から見える満足度
### 「週1回来てるよりはほぐしてもらえるってことだよね」
N様は「週1回来てるよりはほぐしてもらえるってことだよね」と話されていました。
これは、定期的に施術を受けることで、身体が固まる前にケアできているという実感を表しています。
### 「今はもう純粋に骨盤周りと背中が特に固まってるなって感じ」
N様は「今はもう純粋に骨盤周りと背中が特に固まってるなって感じなので、全身みたいになってそう。本当仕事疲れって感じしますね」と話されていました。
デスクワークによる疲労をしっかりと自覚し、それに対してケアが必要だと認識されている様子が伺えます。
### 「もっと固まってるかなと思ったけど、そこまでじゃなかった」
施術者が「もっと固まってるかなと思った」と話すと、N様も「でもそれが大きかったんだと思います。だからこそ下半身がってよりかは上半身の方が固まってるなって感じだって」と応えていました。
これまでの施術の効果がしっかりと持続しており、下半身よりも上半身の負担が大きいという現状を、お互いに共有できていることが分かります。
## 施術担当者が感じたポイント｜専門家の視点から
### デスクワークの方特有の固まり方
施術者は「デスクワークの方の固まり方しているので」と話していました。
デスクワークをしている方は、座っている時間が長いため、骨盤周りやお尻、背中の筋肉が特に固まりやすいという特徴があります。
施術者はこれまでの豊富な経験から、職業によって身体の固まり方に特徴があることを理解しており、それに応じた施術を行っています。
### 旅行で痛みが増さなかったのはプラス
施術者は「ご旅行行ってそこまでたくさん歩いたわけじゃないにしろ、それだけ行動できて痛みが増したりとかしていないのは純粋にプラスに捉えていいなと思う」と話していました。
これは、N様の身体が以前よりも確実に良くなっていることを示しています。以前であれば旅行での活動すら制限されていた可能性があるため、痛みなく行動できたことは大きな進歩です。
### 右と左の違いをしっかり把握
施術者は「右と同じ左と同じようには動かせない」「下動きの時に右を軸に動かそうとする時は躊躇していると思うので無意識に」と、N様の身体の左右差をしっかりと把握していました。
こうした細かい観察が、的確な施術につながっていきます。
### 「こっちは全然問題なく抜けるんで、ここのお尻が持ち上がってくれるんですよね」
施術者は左右の違いを具体的に説明していました。
「こっちは全然問題なく抜けるんで、ここのお尻が持ち上がってくれるんですよね。こっちはこっちって持ち上がらないんですよ。ここで止まっちゃうんで」
このように、どこがどう違うのかを明確に伝えることで、N様も自分の身体の状態を理解しやすくなります。
## よくある類似事例｜同じ悩みを抱える方々
### 事例1：30代女性・事務職の慢性腰痛
30代の女性で、事務職をされているK様も、N様と同じように慢性的な腰痛に悩まされていました。
K様は「座っている時間が長くて、夕方になると腰が重くて立ち上がるのがつらい」と話されていました。施術を受けることで、骨盤周りの筋肉が緩み、腰の痛みが軽減していきました。
定期的なメンテナンスを続けることで、仕事を続けながらも痛みのない生活を取り戻すことができたそうです。
### 事例2：40代男性・プログラマーの肩こりと腰痛
40代の男性で、プログラマーをされているT様は、肩こりと腰痛の両方に悩まされていました。
「一日中パソコンに向かっているので、肩も腰もガチガチです」とのこと。施術では、肩甲骨周りと骨盤周りを重点的にほぐし、姿勢改善のアドバイスも行いました。
T様は「施術を受けた後は身体が軽くなって、仕事の集中力も上がった気がします」と話されていました。
### 事例3：50代女性・在宅ワークでの股関節痛
50代の女性で、在宅ワークをされているM様は、股関節の痛みに悩まされていました。
「座りっぱなしで、立ち上がる時に股関節が痛くて、歩き始めがつらい」という状態でした。施術では、股関節周りの筋肉をほぐし、骨盤の歪みを整えることで、痛みが大幅に軽減しました。
M様は「今では痛みを気にせず散歩も楽しめるようになりました」と喜ばれていました。
## 施術後のセルフケア｜自宅でできる簡単なケア方法
### お尻のストレッチで骨盤周りを緩める
デスクワークで固まりやすいお尻の筋肉を、自宅でも簡単にストレッチすることができます。
仰向けに寝て、片方の足を反対側の膝に乗せ、両手で太ももを抱えて胸に引き寄せます。この状態で20〜30秒キープすることで、お尻の筋肉が伸びて緩んでいきます。
左右両方行うことで、骨盤周りの筋肉がバランス良く緩み、腰痛の予防にもつながります。
### 股関節の可動域を広げる運動
股関節の可動域を広げるためには、無理のない範囲で少しずつ動かしていくことが大切です。
椅子に座った状態で、片方の足を反対側の膝に乗せ、上半身を前に倒していきます。この時、背中を丸めずに、骨盤から倒していくイメージで行うと効果的です。
痛みを感じない範囲で、ゆっくりと呼吸をしながら行いましょう。
### 背中のストレッチで上半身の疲れを取る
デスクワークでは背中の筋肉も固まりやすいため、背中のストレッチも重要です。
椅子に座ったまま、両手を前に伸ばして組み、背中を丸めるようにして伸ばします。この状態で深呼吸を3回ほど行うと、背中の筋肉がほぐれていきます。
また、肩甲骨を寄せたり離したりする運動も効果的です。
### こまめな休憩と姿勢の意識
何よりも大切なのは、こまめに休憩を取ることです。
1時間に一度は立ち上がり、軽く身体を動かすようにしましょう。トイレに行く、水を飲みに行くなど、小さなきっかけでも構いません。
また、座っている時の姿勢にも意識を向けましょう。背もたれに寄りかかりすぎず、骨盤を立てて座ることで、腰への負担を減らすことができます。
## 再来店・アフターフォロー｜継続ケアの重要性
### 定期的なメンテナンスで身体を維持
N様のように、デスクワークという職業を続ける限り、定期的なメンテナンスが必要不可欠です。
六角橋つつみ接骨院では、お客様一人ひとりの生活リズムや身体の状態に合わせて、最適な来院ペースを提案しています。
「完治」を目指すのではなく、「仕事を続けながら、痛みのない生活を維持する」という現実的な目標を、専門家と二人三脚で目指していくことが大切です。
### 身体の変化を一緒に確認
施術のたびに、身体の状態を丁寧にチェックし、前回からの変化を確認していきます。
「前回よりも柔らかくなっている」「可動範囲が広がっている」といった具体的なフィードバックがあることで、お客様も自分の身体の変化を実感でき、モチベーションにつながります。
### 次回の施術計画を共有
施術の最後には、次回の施術計画を共有します。
「次回は骨盤周りをさらに緩めていきましょう」「股関節の可動範囲をもっと広げていきましょう」といった具体的な目標を設定することで、お客様も安心して通い続けることができます。
### アフターフォローの体制
施術後に何か気になることがあれば、いつでも相談できる体制が整っています。
「施術後に痛みが出た」「セルフケアのやり方が分からない」といった疑問や不安にも、丁寧に対応してくれます。
## まとめと担当者からのメッセージ｜身体と向き合う大切さ
### デスクワークと腰痛は切り離せないけれど
デスクワークをしている限り、腰痛や肩こり、骨盤周りの固まりといった問題は、どうしても起こりやすくなります。
でも、それは「仕方ない」と諦める必要はありません。定期的なケアと、日常生活での少しの工夫で、痛みのない生活を維持することは十分に可能です。
### 自分の身体と向き合う時間を作る
忙しい毎日の中で、自分の身体と向き合う時間を作ることは、とても大切です。
「ちょっと疲れたな」「身体が重いな」と感じた時に、無理をせず、プロの手を借りることも一つの選択肢です。
六角橋つつみ接骨院では、お客様一人ひとりの身体の状態や生活環境に合わせて、最適な施術とアドバイスを提供しています。
### 「完治」ではなく「維持」という考え方
N様のように、「完治」という非現実的な目標ではなく、「仕事を続けながら、痛みのない生活を維持する」という現実的な目標を持つことが大切です。
そのためには、定期的なメンテナンスと、日常生活でのセルフケアの両方が必要になります。
### 一人で悩まず、専門家と二人三脚で
「自分の身体を自分でコントロールできていない」と感じることもあるかもしれません。
でも、それは決して悪いことではありません。専門家の力を借りながら、自分の身体と向き合い、より良い状態を維持していくことは、とても賢い選択です。
六角橋つつみ接骨院のスタッフは、お客様の身体の状態を丁寧に見極め、一人ひとりに合った施術を提供しています。
どんな小さな悩みでも、まずは相談してみてください。きっと、あなたに合った解決策が見つかるはずです。
## ご予約・お問い合わせ案内｜白楽・六角橋で腰痛にお悩みなら
### 六角橋つつみ接骨院へのアクセス
六角橋つつみ接骨院は、神奈川県横浜市神奈川区六角橋5-20-23にあります。
白楽駅や六角橋エリアからアクセスしやすい立地で、お仕事帰りやお休みの日にも気軽に通っていただけます。
### 国家資格を持つ施術者が対応
六角橋つつみ接骨院では、国家資格を保有する施術者が、お一人おひとりの身体の状態に合わせて丁寧に施術を行います。
業界歴15年、概算施術実績約75,000人という豊富な経験と実績があり、安心して身体を任せることができます。
### まずはお気軽にご相談ください
「デスクワークで腰が痛い」「股関節の動きが悪い」「慢性的な肩こりに悩んでいる」など、どんな小さなお悩みでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください。あなたの身体の状態をしっかりと確認し、最適な施術プランをご提案させていただきます。
白楽・六角橋エリアで整体や骨盤矯正をお探しの方、慢性的な腰痛や肩こりにお悩みの方は、ぜひ六角橋つつみ接骨院にご相談ください。
あなたの身体が本来持っている力を取り戻し、痛みのない快適な毎日を過ごせるよう、全力でサポートいたします。
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