横浜市神奈川区六角橋・白楽・片倉・岸根　腰痛でお困りの方のための本気の接骨院

11月、寒さが身にしみ、

体を冷やしてしまいますね。 

 

 

そんな寒さを跳ね返し、

内側からあたたかくなるために、

体を温める飲み物についてお話ししましょう。

 

 

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1. ショウガティー 

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ショウガの優れた効果は、

古くから知られています。

 

 

ショウガティーは、

体を内側から温めることで、

血行を良くします。 

 

 

ショウガのジンゲロールという成分は、

体を温め、血行を良くする作用があります。

 

 

更に抗酸化作用もあり、

免疫力の向上に寄与します。

 

 

この成分が風邪やインフルエンザなどの

ウイルスに対抗する力を強化します。

 

 

また、おすすめの簡単な調理法として、

ショウガを細かく切って煮るだけで、

効果的なショウガティーを作ることができます。

 

 

朝、起きたてに飲むことで、

元気に1日のスタートを切ることができるでしょう。

 

 

11月の冷え込みで体調を崩しやすいこの時期、

ショウガティーが体を内側から支えます。

 

ぜひ、お試しください。

 

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2. ほうじ茶 

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ほうじ茶には、体を温める成分と、

リラックス作用のある成分が含まれています。

 

 

これらの成分は、

冷え性の改善や睡眠の質の向上に

役立ちます。

 

 

カフェインが少ないので、

夜寝る前に飲んでも安心です。 

 

 

しかし、

ほうじ茶の選び方には注意が必要です。

 

 

香ばしい香りが

感じられるものを選びことを、

おすすめします。

 

 

また、淹れ方一つで、ほうじ茶の味や香り、

効果が変わります。

 

 

ほうじ茶も体をぽかぽか温める

助けになります。 

 

 

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3. レモンハニーティー 

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レモンにはビタミンCが豊富に含まれており、

ハニーには自然の甘さと抗菌作用があります。

 

 

これらの組み合わせは、

風邪の予防と免疫力向上に役立ちます。

 

さらに、喉を潤して、

乾燥からも守ってくれます。

 

 

レモンハニーティーは、

美肌や消化促進など、

他の健康面でも多大な助けとなります。

 

 

毎日の飲用で、

体の内外から健康をサポートします。

 

 

これらの飲み物を11月の寒さに負けず、

健康と美容の維持にぜひ取り入れてください。 

 

 

それぞれの飲み物は、

自宅で簡単に作れます。 

 

 

また、日常の中で適度な運動と、

良質な睡眠も忘れずに行うことが大切です。 

 

 

これらも体の冷え対策と健康維持に

必要な要素になります。 

 

 

冬の季節に体を温めて健康をキープし、

明るく、元気に、美しく過ごしましょう。

 

 

最後まで読んでいただき、 

ありがとうございました。