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- 2026/04/22
【デスクワークの危険な姿勢｜その不調、座り方が原因かも】
【デスクワークの危険な姿勢｜その不調、座り方が原因かも】
「長時間座っているだけなのに体がつらい」
「肩こり・腰痛が当たり前になっている」
「夕方になると一気に疲れる」
そんな方は要注意。
実はその原因、
“座り方＝姿勢”にあります。
■デスクワークで多い危険な姿勢
① 猫背（前かがみ姿勢）
パソコンやスマホを見ることで、頭が前に出て背中が丸くなります。
この姿勢は、首や肩に大きな負担がかかり、
肩こり・頭痛の原因になります。
② 反り腰（骨盤前傾）
一見姿勢が良さそうに見えますが、腰が反りすぎている状態です。
腰に負担が集中し、
慢性的な腰痛や疲労感につながります。
③ 浅く座る（骨盤後傾）
背もたれにもたれかかるような座り方は、骨盤が後ろに倒れた状態です。
この姿勢は、
猫背・背中の硬さ・呼吸の浅さを引き起こします。
④ 足を組む
左右のバランスが崩れ、骨盤が歪む原因に。
結果として、
体の左右差・痛みの偏りが出てきます。
■なぜ危険なのか？
これらの姿勢が続くと、
・筋膜の癒着
・血流低下
・関節の可動域制限
が起こり、
体がどんどん動きにくくなる状態になります。
■放置するとどうなる？
デスクワーク姿勢の崩れを放っておくと、
・慢性肩こり、腰痛
・ストレートネック
・頭痛、眼精疲労
・自律神経の乱れ
など、さまざまな不調につながります。
■六角橋つつみ接骨院の考え方
当院では、
・姿勢の崩れ
・筋膜の状態
・骨盤・背骨のバランス
を総合的に評価し、
不調の根本原因を特定します。
■当院のアプローチ（根本改善）
✔ 筋膜リリース（メディセル）
→ 硬くなった筋膜を改善
✔ 骨盤・姿勢矯正
→ 正しい座れる体へ
✔ 手技＋電気施術
→ 深部のコリまでアプローチ
これにより、
疲れにくく、崩れにくい体へ導きます。
■今すぐできる改善ポイント
・骨盤を立てて座る
・画面は目線の高さに
・1時間に1回は立つ
・足は組まない
小さな意識が、大きな差になります。
■こんな方は要注意
✔ 1日5時間以上座っている
✔ 肩こり・腰痛が慢性化
✔ 姿勢の悪さを自覚している
✔ 疲れが抜けない
ひとつでも当てはまる方は、
体のバランスが崩れている可能性があります。
■まとめ
デスクワークの不調は、
「仕事のせい」ではなく
「姿勢の問題」であることが多いです。
「どうせ仕方ない」と思っていませんか？
体は変えられます。
六角橋つつみ接骨院では、
あなたの状態に合わせた施術で、
疲れにくく動ける体へ導きます。
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