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- 2026/05/25
【デスクワークで腰が壊れる理由】
【デスクワークで腰が壊れる理由】
「座っているだけなのに腰が痛い」
「仕事終わりになると腰が限界…」
「最近、立ち上がる時がつらい」
そんな症状、ありませんか？
実はデスクワークは、
腰にとってかなり負担の大きい姿勢です。
しかも多くの方が、
気づかないうちに“腰が壊れやすい状態”になっています。
■なぜ座るだけで腰が壊れるのか？
原因は、
“長時間同じ姿勢”によって体のバランスが崩れるからです。
特に問題になるのが、
✔ 骨盤の崩れ
✔ 股関節の硬さ
✔ 背中の可動域低下
✔ 筋膜の癒着
です。
■① 骨盤が後ろに倒れる
長時間座ると、骨盤は後ろへ倒れやすくなります。
すると、
・猫背
・腰の丸まり
・首が前に出る姿勢
になり、腰への負担が急増します。
本来、骨盤が支えるはずの負担を、
腰だけで耐える状態になってしまうのです。
■② 股関節が固まる
座りっぱなしになると、股関節の前側が縮こまり、動きが悪くなります。
本来、歩く・立つ時に股関節が吸収する負担を腰が代わりに受けるため、
腰が常に働き続ける状態になります。
■③ 背中が動かなくなる
デスクワーク中心の生活では、背中（胸椎）が固まりやすくなります。
すると本来、
・背中
・股関節
・骨盤
で分散される負担が、腰へ集中します。
■④ 筋膜が硬くなる
長時間同じ姿勢が続くことで、筋膜の滑りが悪くなります。
すると、
✔ 血流低下
✔ 動きの悪化
✔ 疲労の蓄積
が起こり、
**「回復しにくい腰」**になっていきます。
■こんな方は要注意
✔ 1日5時間以上座る
✔ 立ち上がる時に腰が痛い
✔ 股関節が硬い
✔ 猫背・反り腰が気になる
✔ マッサージしてもすぐ戻る
ひとつでも当てはまる方は、
腰に負担が集中している可能性があります。
■なぜマッサージだけでは戻るのか？
腰を揉むと一時的にラクになります。
しかし、
・姿勢
・骨盤
・筋膜
・股関節
が崩れたままだと、
また同じ負担が腰へかかります。
これが、
**「何度も腰痛を繰り返す理由」**です。
■六角橋つつみ接骨院の考え方
当院では、
・筋膜の状態
・骨盤バランス
・股関節の可動域
・姿勢や座り方のクセ
を総合的に評価し、
「なぜ腰が壊れやすくなっているのか？」を見極めます。
■当院のアプローチ（根本改善）
✔ 筋膜リリース（メディセル）
→ 硬くなった筋膜を改善
✔ 骨盤・姿勢矯正
→ 腰に負担の少ない体へ
✔ 股関節アプローチ
→ 腰だけに頼らない動きへ
✔ 手技＋電気施術
→ 深部の原因までアプローチ
これらを組み合わせることで、
デスクワークでも壊れにくい体づくりを行います。
■まとめ
デスクワークで腰が壊れるのは、
「座っているから」ではなく
「崩れた状態で座り続けているから」です。
「仕事だから仕方ない」と我慢していませんか？
その腰痛、
体を整えることで変えられる可能性があります。
六角橋つつみ接骨院では、
あなたの状態に合わせた施術で、
長時間座ってもつらくなりにくい体へ導きます。
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